Ternyata Ada 3 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Pemilik Golongan Darah AB

Kabar6-Diet yang sehat sekaligus membuat Anda berstamina tidaklah sesederhana yang dibayangkan. Bukan sekadar mengurangi porsi makan, tapi juga memperhatikan apa yang dimakan, termasuk berbagai hal yang mempengaruhi diet Anda.

Menurut Dr. D’Adamo, seorang ahli pencetus program diet sehat, setiap golongan darah itu memiliki karakteristik yang berbeda, mulai dari karakteristik psikologis, kepribadian, serta kondisi kesehatan.

Diketahui, populasi golongan darah A,B, dan O cukup banyak. Sementara AB hanya dimiliki satu persen orang yang ada di dunia ini. Dikutip dari Bintang, golongan darah AB cenderung memiliki masalah pencernaan yang mengakibatkan adanya gangguan asam lambung. Karena itulah, berikut adalah 3 makanan atau minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pemilik golongan darah AB:

1. Kafein Minuman yang mengandung kafein tidak baik untuk Anda yang memiliki gangguan asam lambung. Terlebih sat Anda sedang mengalami stres.

2. Minuman & makanan beralkohol Gangguan pencernaan biasanya disebabkan kurangnya asam lambung dan juga enzim. “Ketika tingkat sekresi pencernaanmu rendah, makanan cenderung berada di lambung lebih lama dari yang seharusnya,” kata Dr. D’Adamo.

Karena itulah, Anda disarankan untuk makan sedikit-sedikit tapi sering. Selain itu, karena kekurangan enzim dan juga asam lambung ini, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi alkohol, baik minuman dan juga makanan yang mengandung zat ini.

3. Daging asap

Menurut Dr. D’Adamo, daging asam bisa menyebabkan timbulnya kanker lambung pada orang-orang yang memiliki kadar asam lambung rendah. ** Baca juga: Apa Sih Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh?

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Apa Bedanya Air Mineral dan Air Putih?

Air putih dan air mineral memiliki wujud yang sama, sampai kita bingung apa beda keduanya. Apalagi rasa air mineral dan air putih pun tidak ada bedanya. Meskipun semuanya terlihat sama, tapi kedua jenis air ini berbeda, lo. Yuk, kita lihat apa saja perbedaan air mineral dan air putih!

Memiliki Kandungan yang Berbeda

Air putih merupakan air yang biasa, yang bisa kita dapatkan dari alam atau keran di rumah. Biasanya sebelum diminum, airnya dimasak dulu untuk membunuh kuman yang ada. Dalam air putih terkandung satu atom hidrogen dan dua atom hidrogen.

Sedangkan air mineral itu merupakan air yang didalamnya terkandung mineral alami ataupun buatan. Mineral yang terdapat dalam air mineral jumlahnya bisa besar atau pun sedikit. Komponen dari mineral itu bermacam-macam dan bisa berupa zinc, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Jadi, jika dilihat dari kandungan yang terdapat di dalam kedua jenis air ini, keduanya jelas sekali berbeda, bukan?

Berasal dari Sumber yang Berbeda

Air putih biasanya dapat diambil dari sungai, danau, dan sumber alami lainnya. Sedangkan, air mineral biasanya berasal dari daerah yang terdapat banyak mineral. Ini artinya, tidak semua air bisa kita anggap sebagai air mineral. Namun, air putih yang tidak memiliki kandungan mineral dapat diubah menjadi air mineral, yaitu dengan cara menambahkan nutrisi ke dalam air putih biasa.



Kandungan Nutrisi dalam Air Mineral Lebih Banyak

Air mineral adalah sumber nutrisi yang baik dibandingkan dengan air putih biasa. Air mineral juga memiliki banyak manfaat buat kesehatan kita. Namun, bukan berarti jika meminum air putih biasa tida menyehatkan, ya. Keduanya, sama-sama menyehatkan jika diminum. Hanya saja nutrisi yang terkandung dalam air mineral lebih banyak.

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Sehat Tanpa Efek Samping

Tingkat kolesterol tinggi dikenal luas memiliki hubungan erat dengan kenaikan risiko penyakit jantung. Baik kolesterolmu normal ataupun tidak, ada baiknya kamu tahu cara menurunkan kolesterol secara sehat sebagai berikut.

Kolesterol adalah salah satu tipe lemak dalam darah. Sel-sel tubuh membutuhkannya dalam jumlah tertentu, yaitu kurang dari 200mg/dL agar berfungsi optimal.

Tingkat kolesterol yang melebihi batas dapat menyumbat arteri. Sehingga menimbulkan berbagai penyakit mulai stroke hingga sakit jantung.Agar kondisi tersebut tidak terjadi, berikut ini adalah cara menurunkan kolesterol yang perlu kamu ketahui.

Turunkan Kolesterol dengan Pola Makan Sehat



Almond kaya asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan kadar HDL - dokterbabe

Praktik diet sehat memiliki pengaruh besar pada tingkat kolesterol. Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan.

Hindari Lemak Trans

Lemak trans dapat menaikkan LDL (kolesterol buruk) dan menurunkan HDL (kolesterol baik) serta meningkatkan risiko sakit jantung. Lemak ini biasa ditemukan dalam makanan yang digoreng, kue kering, dan biskuit.

Dalam label produk makanan, lemak trans juga biasa ditulis dengan nama minyak terhidrogenasi sebagian.

Hindari Lemak Jenuh

Lemak jenuh banyak terkandung dalam daging merah, susu, dan makanan yang tinggi kandungan minyak kelapa. Lemak ini dapat menaikkan total kolesterol dan HDL. Jadi, sebagai gantinya, pilihlah daging tanpa lemak, susu rendah lemak, serta minyak zaitun.

Perbanyak Asupan Serat Larut

Serat larut membantu menurunkan tingkat LDL. Kamu bisa mendapatkannya dari oat, apel, kacang polong, dan berbagai sayuran.Konsumsi lebih banyak serat juga menjadikanmu kenyang sehingga menghindari camilan tak sehat.

Perbanyak Konsumsi Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 dapat meningkatkan kadar HDL yang baik untuk jantung. Zat ini juga menurunkan trigliserida serta tekanan darah.

Asam lemak omega 3 dapat kamu temukan pada ikan seperti salmon dan mackerel. Serta kacang-kacangan seperti walnut dan almond.

Gaya Hidup Aktif



Olahraga paling tidak 2,5 jam per minggu dapat membantu menurunkan kolesterol jahat - dokterbabe

Aktivitas fisik dapat meningkatkan HDL. Cobalah berolahraga paling tidak 30 menit per hari baik secara langsung maupun terpisah. Misal 10 menit dalam 3 sesi.

Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran. Kamu bisa berolahraga dengan berjalan kaki atau bersepeda ke kantor, memilih naik tangga bukan eskalator ataupun memarkir kendaraan jauh dari kantor.

Menurunkan Berat Badan



Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko kolesterol tinggi - dokterbabe

Kehilangan 5% hingga 10% berat badan bisa menurunkan kadar kolesterol. Tidak perlu terburu-buru, kamu bisa melakukan gaya hidup aktif dan pola makan sehat. Penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar setengah hingga 1 kg per minggu.

Kamu dapat mulai dengan mengganti sajian fast foodmu dengan santapan sehat kaya serat. Atau mengikuti kelas aerobik yang dapat memacu detak jantung dan membuatmu berkeringat. Ajak juga temanmu agar menjadi lebih bersemangat.

Kelola Stres



Sering tertawa dan meditasi merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol - dokterbabe

Tingkat stres juga dapat memengaruhi kadar kolesterol. Jadi kontrol stresmu. Caranya mudah, cobalah dengan berelaksasi sejenak, melakukan meditasi dengan yoga, atau berbagi cerita dengan teman.

Selain itu, perbanyaklah tertawa. Cara ini dapat meningkatkan kadar HDL.

Berhenti Merokok



Berhenti merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus kolesterol - dokterbabe

Merokok dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL. Dengan berhenti merokok selama 20 menit saja, detak jantung dan tekanan darah dapat menurun.

Berhenti merokok dalam 1 tahun akan menurunkan risiko sakit jantung bagi perokok hingga 50%. Dan berhenti selama 15 tahun akan menurunkan risiko sakit jantung hingga sama dengan orang yang tidak pernah merokok.

Cara menurunkan kolesterol tidaklah sulit. Cukup dengan menerapkan gaya hidup sehat mulai dari pola makan kaya serat juga rendah lemak, rajin berolahraga, hingga bermeditasi untuk mengatasi stres.

Tidak Cuma Asal Ngebut, Ini Peraturan Dasar MotoGP yang Wajib Kamu Ketahui

– Balapan di MotoGP bukanlah sembarang memacu kencang sepeda motor, tapi banyak peraturan yang wajib dipatuhi saat rider memacu motornya.

Memahami soal peraturan dasar pastinya menambah kenikmatan saat Anda menyaksikan balap motor MotoGP, baik di trek secara langsung atau pun via televisi.

Dilansir dari laman resmi FIM, GridOto.com akan menjabarkan sedikit peraturan dasar balap MotoGP.

Apabila seorang pembalap menyalahi peraturan di trek atau membantah instruksi bendera yang dikibarkan, itu bisa mengakibatkan bermacam hukuman tergantung dari beratnya pelanggaran yang dilakukan pembalap itu.

Bisa hanya berupa peringatan, sanksi, berubahnya posisi start, pemotongan waktu putaran, didiskualifikasi, hingga pengurangan poin di klasemen.

Salah satu jenis hukuman adalah penalti ride through procedure yang akan diterapkan jika seorang pembalap, sebagai contoh, sudah menjalankan motornya sebelum lampu hijau saat start menyala.

Pembalap itu akan mengaspal di pit lane. Saat di pit lane pun dia tidak boleh melebihi batas kecepatan yakni 60 kilometer per jam.

Jika pembalap itu melebihi batas kecepatan, bendera hitam akan dikibarkan pertanda didiskualifikasinya pembalap itu dari lomba.

Setelah penalti Ride Through Procedure diterapkan, bendera kuning akan diangkat sambil menunjukkan angka si pembalap saat garis finis, dan informasi itu juga akan ditampilkan pada papan waktu.

Ada 3 Tokoh Ideal Sebagai Dampingi Jokowi Pada Tahun 2019

Pengamat Politik, Boni Hargens menyebutkan terdapat sembilan tokoh yang bisa menjadi calon Wakil Presiden Joko Widodo 2019. Namun kata Boni hanya ada tiga tokoh yang paling ideal yakni Kepala BIN, Budi Gunawan, Kapolri Jenderal Tito Karnavian dan Menteri Kelautan dan Perikanan, Susi Pujiastuti

Menurut Boni, Budi Gunawan menjadi Cawapres ideal lantaran pekerja tulen, bekerja keras dalam diam, professional dalam membangun intitusi dimana saja ditempatkan.

Boni menambahkan, sebagai Kepala BIN, Budi Gunawan berhasil mendongkrak kinerja BIN, terutama dalam menghadapi ancaman radikalisme dan terorisme. Ketegasan Budi Gunawan dan BIN dalam melawan kelompok radikal dan teroris adalah prestasi yang pantas diapresiasi.

Selain itu kata Boni, Budi Gunawan berpotensi didukung oleh partai politik besar seperti PDI Perjuangan dan partai lain, karena kemampuannya membangun jaringan dengan partai politik sejak menjadi pimpinan Polri sampai sekarang.

"Jaringan Budi Gunawan yang begitu luas akan menjadi kekuatan baginya dalam menarik dukungan para pengusaha. Dari berbagai survey belakangan (Poltracking dan Indo Barometer) terlihat bahwa Budi Gunawan adalah sosok yang potensial menjadi calon wakil presiden Jokowi. Ia dikenal luas oleh masyarakat pemilih dan elektabilitasnya potensial untuk didongkrak lebih tinggi lagi ke depan," jelasnya.

Sementara Kapolri, Tito Karnavian kata Boni adalah sosok yang tegas dan nasionalis sejati. Tito cerdas dan profesional, namun sayangnya Tito belum memperlihatkan ketertarikan untuk terjun ke dalam politik praktis. "Saya tidak begitu yakin Tito tertarik untuk masuk ke dunia politik sekarang ini," jelasnya.

Sementara Susi Pujiastuti kata Boni adalah sosok perempuan yang punya popularitas dan integritas yang tinggi. 'Itu membuatnya layak disandingkan dengan Jokowi. Ia pekerja tulen seperti Jokowi. Sayangnya, Susi tidak mempunyai dukungan partai yang memadai," pungkasnya.

PENGALAMAN PENUH SELEKSI SAMPAI ORIENTASI KEMENKUMHAM 2013

hai hai haiiiii.....!!!

I want to share something about my journey to get "PNS of Kemenkumham"

Semoga dengan seperti ini saya bisa mengingat perjalanan sampai ke titik ini dan mensyukurinya dengan selalu menjaganya dengan baik.


Proses Awal (Juli - Oktober 2012)
Prosesnya ada beberapa tahap yaitu :
1. Pendaftaran online di Website Kemenkumham
2. Verifikasi dokumen
3. Tes kesehatan dan kesamaptaan
4. Tes tertulis
5. Pengumuman dan verifikasi dokumen 




Ruang Ujian Kelas E

Kartu Ujian





Pengumuman Kelulusan CPNS Kemenkumham Tahun 2012


Orientasi (April 2013)

Kegiatan orientasi bagi CPNS Tahun 2012 dilakukan selama satu bulan. Tempat pelaksanaannya di Kanwil Kemenkumham Jakarta, BPSDM Cinere dan Unit Pelaksana Teknis. Kelompok saya mendapatkan tugas orientasi di Unit Pelaksana Teknis Kantor Imigrasi Jakarta Selatan, Rupbasan 
Jakarta Pusat, Lapas Cipinang, Bapas Jakarta Timur-Utara dan Balai Harta Peninggalan DKI Jakarta. Selama proses orientasi kami diberikan materi tentang tata organisasi, tugas dan fungsi kementerian dan unitnya, kedisiplinan, dll. Banyak pengalaman yang didapat selama orientasi ini. Jadi sebelum kami bertugas di tempat masing-masing, kami diberikan bekal dahulu.


Tanda Peserta Orientasi

Kelompok di Orientasi


Orientasi di Imigrasi Jakarta SelatanOrientasi di Bapas Jakarta Timur-Utara, tempat saya bekerja sekarang ^_^

Penutupan orientasi

Hari pertama pakai seragam :))



Mulai bertugas (Mei 2013 - sekarang)

Tempat tugas pertama di Balai Harta Peninggalan (BHP) DKI Jakarta dari Mei - Juli 2013 bersama 4 sahabat (Galih, Yustin, Mba Tety dan Sabti). Senang bisa tugas BHP, karena bisa mendapatkan banyak ilmu dan keluarga baru, walau cuma 3 bulan tetapi pegawai di BHP sudah seperti keluarga, seneeeengg!

Arigatou BHP  ありがとう　^_^ 



Tempat tugas pertama di Balai Harta Peninggalan DKI JakartaTempat tugas kedua di Balai Pemasyarakatan (BAPAS) Klas I Jakarta Timur-Utara dari Agustus 2013 sampai sekarang bersama 3 sahabat saya yaitu Mba Ary, Mba Tety dan Sabti.Terima kasih ya Allah telah menempatkan aku disini. Saya banyak mendapatkan pengalaman, ilmu baru dan keluarga baru. Bapas is like second home for me ^_^
Saya berharap bisa menjadi bagian dari kemajuan Bapas Jakarta Timur-Utara, Aamiin...

Kantor Balai Pemasyarakatan (BAPAS) Klas I Jakarta Timur-Utara

 

Pegawai Bapast Jakarta Timur-UtaraPrajabatan Gelombang III Tahun 2013
Tahap selanjutnya adalah Prajabatan yang dilaksanakan di BPSDM Cinere, untuk seluruh CPNS Gol III seluruh Indonesia. DKI Jakarta mendapatkan gelombang ke-3 dari tanggal 16 September - 08 November 2013. Di Prajabatan ini banyak dapat teman baru dari seluruh Indonesia, bisa tukar informasi tentang tugas masing-masing hehe...
Alhamdulillah semua teman-teman bisa lulus Prajab, tahap selanjutnya adalah menunggu SK PNS hehe.. 
Teman sekamar di Flat 1 nomor 145 - Hesty, Yosi, Kristin dan AmaKelas C Prajabatan Gelomba III Tahun 2013 (dengan seragam kelas)



Kegiatan di kelas

Nomor meja ujian PrajabKelas C saat penutupan Prajabatan

Tim Penyuluh WBP DKI JakartaPengambilan Sumpah PNS

Setelah Prajabatan, Alhamdulillah SK PNS terbit di Juni 2014. Sudah tidak CPNS lagi, huruf C itu sudah hilang hehe...

Tahap selanjutnya dalah pengambilan sumpah PNS, seperti peresmiannya gitu..

Semoga kami bisa menjadi Pegawai Negeri Sipil yang baik, bisa menjaga amanah ini dengan baik dan bekerja berkarya dengan baik..Aamiin Ya Allah ^_^



Pengambilan Sumpah PNS

Demikianlah cerita saya tentang proses mendapatkan PNS. Alhamdulillah, rencana Allah indah banget..bersyukur bisa mendapatkannya..

Selanjutnyaaaaa adalah.....bekerja dengan baik..Keep Fighting!　がんばります！^＿^


Bagi teman-teman yang sedang berjuang untuk mendapatkan PNS semoga apa yang teman-teman impikan dan cita-citakan bisa tercapai di tahun 2014 ini..Aamiin ...


Thanks for visiting my blog, kindly please to leave your comment below hehe... ^＿^

Orientasi CPNS Kemenkumham DKI Jakarta tahun 2013

CPNS Kanwil Kemenkumham DKI Jakarta berada di lapangan BPSDM Kemenkumham RI di Cinere Depok untuk melakukan senam, apel, latihan baris-berbaris dan bela diri. Pada hari-hari sebelumnya CPNS telah mendapatkan pengarahan dan paparan mengenai Struktur organisasi dan tugas-tugas yang diemban Divisi Administrasi, Divisi Pemasyarakatan, Divisi Pelayanan Hukum dan HAM serta Divisi Keimigrasian pada Kanwil Kemenkumham DKI Jakarta dari pejabat Kanwil Kemenkumah DKI Jakarta. Latihan hari ini merupakan kelanjutan dari rangkaian orientasi CPNS Kemenkumham DKI Jakarta tahun 2013 yang dimulai tanggal 8 April lalu.  Setelah orientasi mengenai Kantor Wilayah selanjutnya CPNS akan mengunjungi Unit-unit Pelaksana Teknis dilingkungan Kanwil Kemenkumham DKI Jakarta sehingga pemahaman CPNS tahun 2013 terhadap organisasi dan tugas-tugas yang akan dilaksanakannya di lingkungan Kanwil Kemenkumham DKI Jakarta menjadi semakin utuh.